Nordic Walking verbindet aktives Gehen mit speziellen Stöcken und eine gezielte Oberkörperaktivität. Dadurch wird ein schonendes, aber wirkungsvolles Ganzkörpertraining ermöglicht. Neben großem Spaß, vielen gesundheitlichen Vorteilen und effektivem Training ist es immer, überall und fast für jedermann durchführbar. Es trainiert neben den Beinen auch den gesamten Oberkörper. Die Muskeln der Arme und Schultern werden aktiv in die Bewegung mit einbezogen und gleichmäßig gekräftigt. Damit kommen die meisten Muskeln des Körpers gleichzeitig zum Einsatz, was deutlich mehr ist als bei vergleichbaren Sportarten wie Jogging oder Walking.

Es ist dadurch äußerst effektiv, denn viele Muskeln verbrauchen auch gleichzeitig viel Energie. Der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren und verbrennt Kalorien wie bei kaum einer anderen Sportart. Durch den Stock- und den Oberkörpereinsatz kommt es zu einer intensiven Entlastung der Gelenke. Somit können schmerzende Gelenke trotz sportlicher Aktivität entlastet werden. Streßabbau, Spaß und leichte Erlernbarkeit runden die Vorteile ab.

Bringen Sie Ihren Körper sanft in Bewegung und gehen Sie gegen Zivilisations-krankheiten (z.B. Arthrosen, Adipositas, allgemeine Haltungsschwäche) und andere Mangelsyndrome aktiv vor.

Versuchen Sie es doch einfach mal!

PHYSIOTHERAPEUTISCHE PRAXIS
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